今年の春～夏にかけて、ダイエット記録をしていたのですが、緩やかすぎて、特に痩せることなく過ぎてしまいました・・・でもやっぱりおなかぽっこりを何とかしたい、今年に入った頃からか増えてしまった4キロを何とかしたい・・・ということで、体を動かして…

週末に家族で出かけた際に、久しぶりに縄跳びをやってみました。娘より跳べる回数が少なく、ひどい有様でしたが、気分はすっきり。楽しい～ 完全に失敗として終わった、私の春～夏までのダイエットのことを思い出しました。次にダイエットするときには、運動…

7月29日～8月4日のダイエットの記録です。 冬の間に体重が増えてしまったので、4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。 7月末までと思って始めたので、2018年夏のダイエット記録は今日で終わりです。 歩数…

7月22日～28日のダイエットの記録です。 冬の間に体重が増えてしまったので、4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。 歩数 食事 体重 その他 歩数 先週は32,751歩、歩きました。 日曜日：7,054歩、月曜日…

7月15日～21日のダイエットの記録です。 冬の間に体重が増えてしまったので、4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。 歩数 食事 体重 その他 歩数 先週1週間は、41,664歩、歩きました。 日曜日：9,136歩、…

7月8日～14日のダイエットの記録です。 冬の間に体重が増えてしまったので、4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。 歩数 食事 体重 その他 歩数 先週は28,754歩、歩きました。 日曜日：7,003歩、月曜日：…

7月1日～7日のダイエットの記録です。 冬の間に体重が増えてしまったので、4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。 歩数 食事 体重 その他 歩数 先週は1週間で41,201歩歩きました。 日曜日：6,268歩、月曜…

6月24日～30日のダイエットの記録です。 冬の間に体重が増えてしまったので、4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。 歩数 食事 体重 その他 歩数 先週は1週間で33,886歩、歩きました。 日曜日：3,503歩、…

6月10日～16日のダイエット記録です。 冬の間に体重が増えてしまったので、4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。 歩数 食事 体重 その他 歩数 先週は33,154歩、歩きました。 日曜日：2,738歩、月曜日：4…

6月10日～16日のダイエット記録です。 冬の間に体重が増えてしまったので、4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。 歩数 食事 体重 その他 歩数 先週は44,389歩、歩きました。 日曜日：1,921歩、月曜日：4…

6月3日～9日のダイエット記録です。 冬の間に体重が増えてしまったので、4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。 歩数 食事 体重 その他 歩数 先週は33,381歩、歩きました。 日曜日が5,895歩、月曜日が1,4…

5月20日～26日のダイエット記録です。 冬の間に体重が増えてしまったので、4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。 歩数 食事 体重 その他 歩数 1週間で42,257歩歩きました。 日曜日：810歩、月曜日：3,47…

5月20日～26日のダイエット記録です。 冬の間に体重が増えてしまったので、4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。 歩数 食事 体重 その他 歩数 1週間で51,569歩、歩きました。 日曜日：10,569歩、月曜日…

5月13日～19日のダイエット記録です。 冬の間に体重が増えてしまったので、4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。 歩数 食事 体重 その他 歩数 １週間で36,649歩でした。 日曜日：4,383歩、月曜日：4,143…

5月6日～12日のダイエット記録です。 4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。 歩数 食事 体重 その他 歩数 1週間で54,776歩でした。 日曜日：4,025歩、月曜日：6,681歩、火曜日：8,729歩、水曜日：9,016歩…

4月29日～5月5日のダイエット記録です。 4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。 歩数 食事 体重 歩数 1週間で52,735歩、1日平均7,534歩でした。 ものすごく歩いた日とそうでない日との差の激しい1週間で…

先週の歩数の記録です。 日曜日：3,591歩、月曜日：4,916歩、火曜日：6,648歩、水曜日：4,626歩、木曜日：7,757歩、金曜日：6,972歩、土曜日：5,950歩で、目標にしている1日8,000歩には1日も達せずでした・・・(*_*) 気になる体重なんですが、昨夜計ってみた…

おはようございます。夏までに痩せたくて、今月からできるだけ歩くことを心がけています。歩数や食事を毎日このブログにアップした時期もあったのですが、そこまでする必要も無いか、と思いまして(^^; ダイエット記録は週に1回まとめてやることにしました。 …

金曜日は体調が悪くて、3,000歩台。 仕方無いですね。昨日は子供を習い事2つに連れていき、食料品・日用品購入のため、3回外出しました。 さすがに歩数が増えて、10,000歩以上です。体調が悪いながらも食欲はずっとあり。 金曜日はこんな感じでした。昨日は…

昨日も今日も、家と職場の往復で特にイベントも無く、歩数は少なめです。 家での食事もいつも通りでした。盛り付けをもっと勉強したいです・・昨日のお昼は職場近くのお店で食べ過ぎてしまって！！ 体重増えたかな？と思っていたら、順調に減っていて、今日…

今日は仕事が終わったあと、子供を習い事に連れていきました。なので、普通の平日よりは歩数が多め・・かな？と。約6,400歩でした。食事は、普段とあまり変わらず。朝食→前日の残り物、昼食→職場近くのレストランでカレー夕食→こんな感じでした。・お味噌汁…

今日は仕事に行っただけで特に特別なイベントも無く、5,400歩ほどでした。 今朝は昨日の残り物を食べました。 お昼は職場近くのレストランでチキンカレー。 お夕食は、・お味噌汁（うすあげ、玉ねぎ、お豆腐） ・ピーマンの肉詰め（昨日の残り物） ・タコ、…

今日は7,500ほど歩きました。午前中は子供をバイオリンのレッスンに連れていき、帰宅後は選挙へ。 午後は子供のスイミングの付き添い。 普通の週末でしたが、それでこの歩数なら満足です。そして、食事ですが、朝食は昨日の残り物。こちらが昼食です。・炒飯…

今日の歩数は8,800歩ほど。 悪くありません！！が、お昼、食べ過ぎちゃいました。 カプリチョーザでランチビュッフェ。 食べ放題なんて行ってる場合では無いのですが、 行ったらやはりたくさん食べてしまいます・・夜はやや控えめにしました。朝食は普段通り…

今日も6,000歩以上歩けました！ 昼食後、遠回りをして席まで戻ったんです。 こういう小さな積み重ねが大切だと信じて・・食事は、 朝食→昨日の残り物 昼食→職場近くのお店でカレー 間食→チーズタルト 夕食→写真＋チーズ＆バナナ でした。今日はあまりにもお…

そろそろ断捨離の方のブログ投稿もしたいけど、まずは4月4日と5日の歩数、食事の記録から。 4月4日 歩数 食事 体重 4月5日 歩数 食事 体重 4月4日 歩数 5,400歩ほど。 平日にしては良く歩いたほうです。 食事 朝食は昨日の残り、 昼食は職場近くのお弁当屋さ…

今日は6,000歩以上歩きました。 特に用事の無い普通の平日にしては、歩けた方です(^o^)食事は、 朝食→昨日の残り物 昼食→職場近くのお店でチキンカレー 夕食→ゆで卵、チキンの照り焼き、筍の炒め物、胡瓜の酢漬け、プチトマト、ちくわの炒め物、ヨーグルト（…

昨日は、8,500歩ほど歩きました。 ランチタイムの後、少し歩いたのと、昨夜は職場の歓送迎会で街中を歩いたので、普段より歩数が増えました。昨日の食事は、 朝食→前日の残り物、 昼食→職場近くのレストランで定食 夜→歓送迎会 でした。夜は野菜不足ですが、…

今日の歩数は9,040歩でした。 お花見で結構歩いたと思ったのですが、それでも9,040歩・・ 平日の歩数は少ないので、週末はもう少し歩いておきたいんですけどね。 今日の食事は・・ 朝食は昨日の残り物（いつもです）。 お昼は回転寿司。 夕食は、お花見から…

きゃー！！ここのところ、ハイペースで体重が増えているなぁとは思っていたのですが、気づけば普段の体重より4キロオーバー・・(*_*)アラフォーの私。代謝が落ちているのか、食欲が旺盛なのが原因なのか・・いずれにしろ、これはかなり避けたい状況です・・…