【ダイエット】5月20日～26日の記録

5月20日～26日のダイエット記録です。

冬の間に体重が増えてしまったので、4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。

歩数

1週間で51,569歩、歩きました。

日曜日：10,569歩、月曜日：6,347歩、火曜日：4,904歩、水曜日：8,916歩、木曜日：2,080歩、金曜日：8,413歩、土曜日：10,340歩、の合計51,569歩でした。木曜日の午前中は歩数計が動いていなかったようで、歩数がカウントされていませんでした。残念・・・

先週は、日曜日に三井寺に行ったり、仕事の後、子供を習い事に連れて行ったり、自然と歩数が増えました！！

食事

すっかり夏のような気候となり、冷たいものがほしくなる毎日です・・・

日曜日は、くら寿司で練乳入りのかき氷をいただきました！！「緩やかな」ダイエットなので、これくらいはOK！

それ以外にも、平日の昼食後にアイスクリームを何度か食べてしまいました！！代わりに？他の食事で食べすぎないように気を付けました。

体重

体重は、3月31日時点と比べてマイナス2.5キロでした。順調に減っています。

その他

「先週はいつも以上に慌ただしかった」を言い訳に、スクワットをしたり、マッサージクリームを塗ったり、から遠のいてしまいました。今日から再開しなくては！！