【ダイエット】5月13日～19日の記録

5月13日～19日のダイエット記録です。

冬の間に体重が増えてしまったので、4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。

歩数

１週間で36,649歩でした。

 

日曜日：4,383歩、月曜日：4,143歩、火曜日：5,879歩、水曜日：5,719歩、木曜日6,902歩、金曜日：5,614歩、土曜日4,009歩で、先週は目標の8,000歩に1日も達していません・・(*_*)

ただ、この１週間、気持ちの良いお天気だったので、夕食後に家族で10分ほど近所を散歩していました。体に良さそうですね！

先週と違って今週は、いくつかイベントがあるので、もうちょっと歩けそうです。

食事

先週は自宅で食事をとることが多く、食生活が大きく乱れることはありませんでした。

下の写真は母の日に娘（夫）からもらったチーズケーキ。2日に分けて家族で食べましたが、これくらいは許容範囲かと。

 

体重

昨夜、計ってみたら、3月31日時点と比べると、マイナス2.3キロになっていました！！やっとまともな体重に戻りつつあります。

その他

お風呂の後、柔軟をしてみたり、マッサージクリームを塗ったり、気が向いたときにしています。

夏までこのペースで体重が落ちていったらいいな・・・と思っていますが、徐々に落とすのが難しくなりそうな予感です・・・！