【ダイエット】7月29日～8月4日の記録：4か月で2.7キロ減りました
7月29日～8月4日のダイエットの記録です。
冬の間に体重が増えてしまったので、4月～7月の4か月で4キロくらい減ったらいいな～という緩やかな感じでダイエットしています。
7月末までと思って始めたので、2018年夏のダイエット記録は今日で終わりです。
歩数
先週1週間で、18,232歩、歩きました。
日曜日：2,228歩、月曜日：760歩、火曜日：1,580歩、水曜日：1,831歩、木曜日：5,578歩、金曜日：6,142歩、土曜日：113歩、という1週間でした。
18,232歩って、1日でも歩けそうな歩数です・・・4月から歩数の記録を始めて、一番少ない数字かもしれません！！
先週は夫が出張で不在だったため、生活リズムが普段と異なり、通勤中の歩数が減ってしまいました。さらに、昨日（土曜日＝113歩）にいたっては、娘の習い事などを夫にお願いして、私は家から一歩も出ませんでした。
食事
今週はかき氷を2回も食べてしまいましたが（そして今日も食べる予定^^）、代わりに食事2回を抜いたので、栄養バランスは取れていませんが、摂取カロリー的には良かったのではないかと。かき氷は体を冷やしちゃいますけど、トッピングにボリュームが無ければ、ただの「氷」ですからね～他のスイーツと比べたら、カロリーが低そうです。
上の写真に写っている苺のかき氷は、京都イオリカフェでいただいたものです。
下の写真は鼓月さんでいただきました。別の時にブログに投稿します！
体重
3月31日時点より2.7キロ減りました！！ここ最近、全然減っていなかったので、ほっと一安心です。
感想
4か月で目標の4キロは減りませんでしたが、4か月でマイナス2.7キロでした。
あまり歩かない1週間でしたが、体重は他の週に比べると減ったので、歩くこと以上に今後も食べすぎに注意しなくては！！
先週、夫には「ダイエットって言っているけど、ダイエットできなかったことの言い訳しか書いてない」と指摘を受けいました。た・し・か・に～
美味しいもの食べちゃいました、的なメッセージがここのところ続き、しかもこの4か月間、「こんな運動しました」という記録はゼロ。
もっと体重を減らすなら、運動を取り入れないと・・・
次回ダイエット記録を残すときは「家族でジョギングしました～」とか「ゴルフ再開しました～」とか書けますように^^
